“睡前刷牙”是错误的吗？这些错误的概念中有?

似乎在睡前刷牙之前，在刷牙之前已经达成了共识。实际上，这不是睡前刷牙的最佳时间。什么时候是刷牙的最佳时间？我需要正确刷牙吗？让我们一起看看。 01 我们建议饭后30分钟刷牙 许多人喜欢等到他们入睡后刷牙后入睡，但是这种习惯与难以入睡的人不友好。牙齿糊刷牙，某些薄荷成分会刺激大脑，激活它，并最终消除任何积累的嗜睡。 因此，建议您不要等到上床睡觉后刷牙。饭后一小时刷30分钟的牙齿是最好的。这将使您进入夜晚并放松身心。小心睡前不要吃或喝甜饮料。 02 您是否发现这些不正确的刷牙方法s？ 1。水平刷牙 战争的长期水平拉力，过多的刷力或用硬毛的牙刷刷子会导致牙齿的脖子磨损。 搪瓷是人体最难的织物，但分布在牙齿的脖子上。每天攻击弱区，随着时间的流逝会出现问题。 2。刷时间太短 每次刷牙时，有些人只会经过几十秒。实际上，您必须保持刷时间至少3分钟。 3。不仅刷牙，而且不是舌头 舌头表面的许多小乳头都不相等，并提供了隐藏细菌的繁殖道路。舌头涂层的细菌在不引起注意的情况下清洁，在舌头的细裂缝中“轻轻地生长”，逐渐穿透牙齿，牙龈和喉咙，引起口臭。在严重的情况下，它甚至可以诱导口腔，呼吸道和其他疾病。 4。牙刷将不会在很长的时间内更换e 长时间使用后，牙刷“开花”。不仅掩盖了污垢和细菌，而且在刷牙时也会引起污垢，还会损坏牙齿和牙龈。总的来说，最好每三个月更换一次牙刷。 03 我该如何刷牙？ 刷牙是保持牙齿健康的第一步。刷牙的正确方法是水平颤抖： 刷牙的外观。头发以45度的角度与牙齿和口香糖成45度的角度移动。以45度的角度将上牙对角线放置，将其刷掉，抬高牙齿并轻轻刷牙。 刷牙的咬合表面：垂直于咬合表面的牙刷倾斜牙刷，从前到后面稍微刷到一小段距离。 刷牙。垂直抬起牙刷，并在牙刷的前边缘上使用母猪刷牙拱形空间。 同时刷两三个牙齿，反复进行转弯和按摩，以确保刷牙的内部和外部遮挡表面。每天刷2-3次牙齿，尤其是在晚餐后无法节省时间。 那些口腔卫生的人选择带有小刷头和柔软脑海的牙刷。牙周炎和老年人的患者可以购买柔软的头发。要清洁舌涂层，您可以使用特殊的舌头刮刀或软猪牙刷。 资料来源：新华社每日电信